Besser trainieren

Mitglieder 10.07.2017 Techniker Krankenkasse

Die Schädigungsmöglichkeiten vieler traditioneller Übungen sind größer als deren Übungseffekt. Wir stellen die bekanntesten dieser schädigenden Übungen mit Ihren gesunde Alternativen vor. Die rot markierten Körperbereiche kennzeichnen bei den "Krankmachern" die überlasteten Körperregionen und bei den gesunden Alternativen die trainierten Muskelpartien.


Hier der Link zu den Übungen:

www.tk.de/tk/training/kraftausdauer-ohne-gewichte/poster-besser-trainieren/37058